第142章 日常锻炼与吃醋的诸葛弘
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第二天一大早,六点多莫问就出门跑步去了。
虽说变懒了,但那也得看和谁比,和以前的莫问比,那现在的莫问确实是懒得没边。
那时候莫问是在系统逼迫下疯狂训练,每天睁眼就是训练,闭眼就是休息,其次就是进行各种任务挑战。
没有任何的空闲时间,那样的生活简直不是人过的日子。
但好在莫问坚持下来了。
至于现在系统脱离后,莫问大概就是上午训练,训练完回去洗个澡就去诸葛弘那坐坐,一坐就是一天,晚上回家,再练会后,九十点钟睡觉。
这就是他所谓的“放纵”。
和一般人比起来,他依旧自律的没边,但没办法,十几年的习惯养成了,他也不太想改,只是降低了自己的训练量。
虽说他也不清楚,自己为什么依旧每天坚持锻炼,大概就真的只是习惯吧?
不练练,身体不舒坦。
从自己租的公寓楼往外,绕着公园跑了个10公里,共耗时40分钟,这个速度就已经让大部分业余跑者望尘莫及了。
而这却只是莫问随便练练的程度,是他早晨所有训练的一部分,专门用来维持体力水平的。
在这之后,莫问开始了专项训练。
见过人体旗帜吗?
就是那种双臂支撑住横展的躯体,让身躯犹如被风吹动的旗子般,与地面保持平行的高难度动作。
很帅,很牛,对不对?
但这个动作和莫问接下来做的几个动作相比,难度相差最少一个级别。
此时莫问双手握紧公园内的单杠,双臂打直,身躯平躺在空中,整个身子是完全悬空的状态,身躯与地面保持着绝对平行。
这个动作叫做单杠前水平。
是对小臂,三角肌以及腰腹力量的综合性训练,维持的时间越久,对于肌耐力的训练效果就越好。
这个动作保持时间最长者可以达到44秒,莫问没有专门测算过自己的保持时间,但20秒向上是肯定的。
时间飞速的流逝,但莫问却感觉格外的漫长。
当他终于感觉力竭的那一刻,也是保持不了整体身躯的稳定,身子就如柳絮一般垂了下来。
这个动作是他用来训练核心力量的,而且这还只是一部分。
当腹部核心完全激活后,莫问就开始了分组训练,仰卧抬腿,悬挂抬腿这
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